Pelatihan Hypnobirthing Batch 2 Surabaya



Pelatihan Hypnobirthing Batch 2 Surabaya - Persalinan adalah proses puncak dari masa kehamilan selama kurang lebih sembilan bulan sepuluh hari. Mengingat prosesnya yang cenderung menyakitkan, seringkali persalinan normal menjadi momok menakutkan bagi wanita hamil. Namun, sekarang tak perlu takut untuk melahirkan normal karena ada metode terapi yang disebut dengan hypnobirthing. 

Apa itu hypnobirthing?

Hypnobirthing adalah istilah yang terbentuk dari kata hypnosis dan birthing. Kata hypnosis sendiri berarti hipnotis atau pemberian sugesti dan komunikasi intens pada alam bawah sadar manusia sedangkan birthing berarti melahirkan atau proses kelahiran. Istilah hypnobirthing tersebut muncul dan dipatenkan oleh Marie F Morgan dari Amerika pada tahun 1989. Hypnobirthing sendiri diberikan pada wanita hamil pada masa-masa menjelang persalinan, oleh Bidan, Perawat, Dokter atau Tenaga Medis lainya.

Nah, jika anda Tenakes, sudah punya bekal ilmu tentang hypnobirthing belum?

Kalau belum, Yuks jangan mau kalah pinter sama pasiennya, Tenakes perlu ikutan pelatihan terpenting ini.. PELATIHAN BASIC HYPNOSIS DAN HYPNOBIRTHING Region Surabaya.

Sertifikasi 3 SKP IBI PUSAT Regional Surabaya 

πŸ“† Jumat - Minggu, 22 , 23, 24 Maret 2019 
πŸ“ G Suite Hotel Surabaya 
πŸ’° Harga promo lunas sebelum s.d 10 Januari 2019πŸ‘‰ Rp. 4.750.000
πŸ’° Harga normal πŸ‘‰ Rp. 4.950.000 (lunas sebelum 15 Maret 2019) 

Pelatihnya adalah Tim Hypnobirthing Indonesia

Materi :

Hypnotherapy Basic 
• Hypnobirthing
• Hypnoanesthesia 
• Ideomotor 
• Labor support
• Endorfin Massage 
• Pelvic Rocking Exercise
Dan masih banyak lagi..

πŸ“ Registrasi awal via SMS/WA dengan format :
regpgysby_nama lengkap(dan gelar)_alamat lengkap_profesi_no hp yang bisa dihubungi


Supported by : 
@bidanbunda 
@A2_eventorgz  

Daftar 085655629777

Pelatihan Babyspa Malang : CPHCT 3 in 1 Training Amazing Mom & Babyspa



Kenapa harus ikut yang gelaf CPHCT ? Karena lembaga kami pertama kali di Indonesia yang membuat Pelatihan Babyspa.. Serta dinobatkan mempunyai alumnus terbanyak se-Indonesia. Kami terpercaya, kami profesional dan mencetak generasi cerdas dan handal, sehingga para peserta bisa langsung siap kerja jadi entrepreneur.

Hanya sampai disitu?
Ternyata tidak! Sampai setelah mengikuti Pelatihan Babyspa, anda akan terus dibimbing lewat Grup Whats App dan Telegram, sehingga anda bisa tetap jadi terapis profesional. Itu aja..? Tentu tidak! 

Otomatis anda akan mendapatkan penghasilan tambahan sekitar 4-5 juta per bulan 😍😍😍 

Yes, ini adalah investasi seumur hidup anda...

Materi yang akan didapatkan : basic, terdiri dari 3 bagian, yaitu :

Trainer : Tim CPHC Nasional  LKP BFI-BN

The Amazing Baby

  • Neonatal caring and comfort
  • Aromatherapy for Medical SPA
  • Exercise preparation for therapist
  • Baby Gym
  • Baby Swimming
  • Baby Bath
  • Baby Massage
  • Moksibasi for Baby
  • Hair Growth SPA for Baby
  • Pre Natal Massage
  • Pijat Induksi Alami Persalinan CPHCt


Post Partum Treatment

  • Pijat Laktasi
  • Totok Aura
  • Ratus Spa V
  • Totok Vagina
  • Post Partum Massage
  • Aromapresure Healing Bath (Nature Detox & slimming)


Brainsorming A-Z Manajemen SPA

  • Perijinan usaha SPA
  • Desain ruangan dan menu pelayanan
  • Peralatan dasar usaha SPA
  • Manajemen SDM
  • Homecare happy dengan bayi, anak, dan ibu
  • Pijat refleksi bayi persiapan berjalan


Be Smart People dengan belajar bersama tim :

@budhinersalindo.id
@admin_cphct
@admin_budhi_nersalindo 
@budhipurwanto_ 

Yuks daftar segera, mumpung masih early bird
Basic sebelum 1 Januari 2019 : Rp. 2.300.000
Normal : Rp. 2.550.000
Advance : Rp. 1.300.000

Daftar di :

@bidan_rhita 
@bidanbunda  
@pelatihan_bidan_indonesia 

WA 085655629777


Pelatihan PPGDON Region Sukoharjo Solo



Pelatihan PPGDON Region Sukoharjo Solo - PPGDON Singkatan dari Pelatihan Penanganan Gawat Darurat Obstetry & Neonatal, merupakan pelatihan yang berfokus pada life saving skill, kognitif, efektif maupun psikomotor kegawat daruratan obstetri neonatal bagi tenaga kesehatan khususnya Tenaga Kesehatan/Mahasiswa Kesehatan dengan profesi BIDAN, PERAWAT dan juga DOKTER

Materi Pembelajaran 


  • Etika Profesi
  • Initial Esessment
  • Penatalaksanaan Syok
  • Trauma In WOmen
  • Airway & Breathing
  • Bantuan Hidup Dasar
  • Kegawatdaruratan Umum
  • Resusitasi Neonatus
  • Persalinan Abnormal & Sungsang
  • Perdarahan Antepartum & Postpartum
  • Distosia
  • Eklampsia / Pre Eklampsia
  • Partograf Fisiologi & Patologi
  • Sepsis Puerperium
  • Asfiksia
  • Sindrom Koroner Akut


Materi Praktek 


  • Initial Esessment

  • Airway & Breathing

  • Bantuan Hidup Dasar
  • Distosia / Persalinan Sungsang

  • Partograf


Dilatih oleh Tim Pengajar SMART MEDIC yang berpengalaman di bidangnya yaitu :

1 Dokter Sp.OG
1 Dokter Umum
2 Perawat, dan
1 Bidan

⭐Harga Rp. 2.900.000 (lunas sebelum 31 Januari 2019)
⭐Harga Normal Rp. 3.100.000 (lunas sebelum 15 Februari 2019)

FREE PENGINAPAN (30 pendaftar pertama)

22 - 24 Feb 19
@Hotel  Fave Solo Baru

Registrasi awal pendaftaran via WA/SMS dengan format : 
regppgdonskh_nama lgkp_alamat lgkp_profesi_no hp yg bs dihubungi. Kirim ke CP

Info & pendaftaran :

Bidan @bidan_rhita WA 085655629777


Supported by : 
a2eventorganizer.com | @a2_eventorgz

Seminar Kesehatan Happy Mommy, Healthy Baby


Suka bingung kalo buah hati sakit panas, muntah, atau kejang..??

ASI Sedikit...?? Atau tidak keluar dan ingin menyusui ASI lagi, Mau tahu bagaimana triknya biar ASI berlimpah??

Takut persalinanmu sakit, macet, takut operasi..?

Nah wajib ikutan Seminar Kesehatan ini..😍 Ilmunya komplit banget mulai dari kehamilan nyaman, Sukses ASI berlimpah dan penanganan pertama bayi sakit panas, muntah, diare, dan kejang..

"Yuks Be Smart Mom for The Best Generation Future"


Trainer by :

🌸 Dr. Oka Dharmawan , IBCLC, Mars
 from Bali
(Dokter, Konselor laktasi, Owner Rumah Asi Bali)

🌸 Dr. Ayu Ekamila, Spa, Mkes
(Dokter Spa Rs.Jember Klinik)

🌸 Barita Riska, Amd keb
(Praktisi Gentlebirth, Certified Hyonobirthing dan Prenatal Gentle Yoga, Owner Chiby Chiby Babyspa dan Rumah Sehat bidan Bunda)


πŸ“†Minggu, 27 Januari 2019 
      
Jam 08 sd selesai

Hall Meotel Hotel Jember

πŸ’° HTM. Umum Rp. 135.000
             
Free : 
✓Goodiebag
✓Notes, pulpen, dan stationary
 ✓Snack and drink
✓Doorprize
✓Voucher Chiby Chiby babyspa dan Yoga Hamil Bidan bunda


Daftar :
Chiby Chiby Babyspa 08123040619
Bidanbunda 081393333367

Kuota terbatas 100 orang
Free masuk LGC Community

Pelatihan Prenatal Yoga Batch III Surabaya



Pelatihan Prenatal Yoga - Haaii, yang kemaren sudah banyak tanya jadwal Pelatihan Prenatal Yoga Surabaya, Malang, dan Jawa Timur, Jangan sampai kehabisan kuota yah..

Untuk tenakes dan instruktur yoga 🌸🌸 

Yoga dapat menjadi peluang baru bagi para bidan untuk belajar mengembangkan diri dan ketrampilan. Karena pada dasarnya yoga ibu hamil atau prenatal yoga merupakan salah satu olahraga terbaik untuk ibu hamil.

Dan sebagian besar klien di tempat saya pun juga saya latih yoga. Lebih dari 85 % ibu ibu yang rajin yoga, mampu melahirkan dengan nyaman dan lancar. (Bidan Yesie Aprilia)


Pelatihan "PRENATAL GENTLE YOGA" Sertifikasi 3 SKP IBI PUSAT Regional Surabaya

πŸ“† Kamis-Minggu, 17-20  Janurari 2019 

G Suite Hotel Gubeng Surabaya

πŸ’° Early birds πŸ‘‰ Rp. 4.750.000 (lunas sebelum 31 Desember 2018)

πŸ’° Harga normal πŸ‘‰ Rp. 4.950.000 (lunas 10 Januari 2019)
.
Fasilitas Spesial : 

  • FREE blok, strap, dan matras yoga


Kuota terbatas!

Registrasi awal via SMS/WA dengan format : 
regpgysby_nama lengkap(dan gelar)_alamat lengkap_profesi_no hp yang bisa dihubungi. 

Kirim SMS ke (contact person)

Bidan Rhita 085655629777

Bidan Anik 085701021122

Bidan Anisa 081217790963


Supported by :  

MPASI yang Benar untuk Bayi


Kali ini kita akan membahas masalah MPASI. Apa itu MPASI? MPASI adalah singkatan dari Makanan Pendamping ASI. Sesuai dengan namanya, MAKANAN PENDAMPING, maka pada masa pemberian MPASI, ASI masih menjadi “menu” utama pada bayi.





Kapan MPASI dimulai?

ASI ekslusif diberikan pada bayi samapi dengan usia 6 bulan atau 180 hari. MPASI dimulai saat bayi berusia 6 bulan.

Kenapa begitu?
Kenapa tidak lebih cepat?
Bukankah bayi tidak kenyang kalau hanya ASI saja?

Selama 6 bulan pertama, bayi cukup hanya dengan ASI saja. Tidak usah khawatir ASI tidak cukup, karena payudara akan terus berproduksi setelah dihisa bayi. Bahkan semakin banyak dihisap, akan semakin bertambah produksinya.

WHO menganjurkan untuk memberikan ASI sampai usia bayi 2 tahun. 6 bulan pertama hanya ASI saja. Setelah 6 bulan bayi butuh nutrisi tambahan dari makanan. Bukan ASInya yang kurang nutrisi, tapi tubuh anak perlu nutrisi lebih banyak seiring dengan pertumbuhkembangannya. Tubuh bayi butuh asupan nutrisi alami lain dari luar. WHO, UNICEF, American Academy of Pediatrics, Health Canada, dan organisasi kesehatan lainnya sepakat bahwa MPASI diberikan pada usia 6 bulan, bukan 4-6 bulan.Related image



Jadi kalau ada dsa (dokter spesialis anak) yang mengatakan bahwa bayi usia 4 bulan sudah harus diberi MPASI, perlu dilihat lagi apakah organ pencernaan bayi sudah betul-betul siap? Di usia 3-4 bulan biasanya bayi mengalami Growth Spurt, tandanya sering terbangun saat malam hari minta susu, rewel, gelisah, terlihat lapar. Banyak orang yang mengasumsikan Growth Spurt ini sebagai “bayinya lapar terus”, sehingga akhirnya pada usia 3-4 bulan bayi diberikan biskuit atau pisang. Padahal, jika bayi dering disusui, tambahkan asi perah setelah selesai menyusui, setelah beberapa lama, bayi akan kembali normal. Ada bayi yang mengalami masa ini 1-2 minggu saja, ada yang lebih lama dari ini.

Ada banyak yang mengatakan bahwa makanan pertama bayi hendaknya dari golongan cerelia, sayuran atau buah-buahan. Silahkan pilih sesuai dengan keyakinan masing-masing ya. Ada pakar yang mengatakan cerelia seperti beras dan gandum diperkenalkan pertama kali. Bubur beras diperkaya zat besi, tinggi kalori, rendah alergen (pemicu alergi), mudah dicerna, dan yang paling mudah diubah konsistensi (kepadatannya). Tapi ada pakar lain yang menyatakan bahwa cerelia jangan diberikan pertama kali, karena ASI sudah mengandung banyak karbohidrat sehingga MPASI bayi hendaknya difokuskan pada sumber protein dan vitamin saja.
Image result for gambar makanan bayi


Wied Harry merekomendasikan buah yang rasanya manis dan dilunakkan sebagai makanan yang pertama kalu untuk bayi karena rasanya yang mirip dengan ASI dan juga karena buah mudah dicerna oleh ginjal. Jadi buah diilih agar ginjal tidak kaget. Buah mengandung karbohidrat sederhana yang komposisinya mendekati karbohidrat pada ASI. Bebebrapa buah pertama yang hendaknya dipilih adalah  apel, pir, alpukat, pepaya, pisang. Khusus untuk apel dan pir sebaiknya dikukus dahulu sebelum dihaluskan. Campurkan ASI pada setiap porsi makannya. Contoh: apel+ASI, pir+ASI, pepaya+ASI.

Bayi Usia 6 Bulan, Untuk tahap pertama berikan satu kali sehari lalu meningkat jadi dua kali sehari, dst. Konsistensinya pun bertahap. Encer dahulu, bubur halus, bubur kasar, kasar. Meningkat kekasarannya sedikit demi sedikit sehingga pada usia 1 tahun diharapkan anak sudah bisa makan layaknya orang dewasa (nasi+ lauk berkuah)

Untuk pertama kali bayi cuku kenyang dengan 1-2 sendok teh makanan saja lalu meningkat secara bertahap. ada usia 6-7 bulan ASI masih mendominasi 90% nutrisi bayi. Jadi pertama kali memberikan MPASI, sedikit dulu saja. Tidak usah buru-buru. Semua ada tahapannya.

Pada usia 7 bulan sudah bisa mulai diperkenalkan daging merah dan hati ayam. 1-2 kali perminggu sudah cukup memenuhi kebutuhan zat besinya.

Image result for gambar makanan bayi


Memberikan MPASI ini agak tricky, bayi tidak mau makan bukan hanya masalah menu saja tapi juga
masalah mood, misalnya badan agak hangat, ada yang buat bayi tidak nyaman. Hal ini membuat acara makan jadi tidak selancar biasanya.

Bisa coba responsive feeding (panduan memberi makan bayi dengan terapkan prinsip psiko-sosial) :

  1. Suapi anak dengan perasaan tenang dan senang. Bayi bisa menangkap perasaan orang tuanya/orang yang menyuapi. Jika anak sudah bisa makan sendiri pun hendaknya tetap ditemani.
  2. Beri makan bayi dengan kesabaran tingkat dewa. Ajak main, ajak bicara, ajak bercanda, namun jangan dipaksa. Anak akan trauma untuk makan.
  3. Kalau segala cara anak masih menolak, coba ganti menunya. Mungkin  anak bosan.
  4. Hindari gangguan makan, seperti misalnya TV. Matikan TV saat anak makan. Ajak makan di bangku, tidak sambil berjalan-jalan apalagi sambil berlari.
  5. Saat anak belajar makan, orang tua juga belajar. Keduanya sama-sama belajar. Karenanya bangunlah aura kasih dan pastikan ada eye contact dalam segala kegiatan anak.

Demikian sedikit tentang MPASI. Mungkin lain kali akan disambung lagi. Materi tentang MPASI tidak ada habisnya. Semoga berguna.


By : Grup Waminar Keluarga Bidan Bunda

Prenatal Yoga atau Yoga Hamil

Mengapa Prenatal Yoga itu Penting?


Image result for prenatal yoga bidan bunda

Prenatal Yoga / Yoga Hamil  adalah olah yoga yang dikhususkan bagi para ibu hamil. Yang mana tentunya gerakan yang disuguhkan dalam prenatal yoga ini jauh lebih sederhana dan lebih mudah untuk di praktekan yang disesuaikan dengan kondisi ibu hamil dibandingkan dengan gerakan yoga pada umumnya. sesi prenatal yoga secara garis besar dibagi kedalam beberapa bagian, yakni pemanasan (gentle stretching), pernafasan (breathing), postur (gerakan yoga) dan pendinginan (cooling down and relaxation).


Foto Bidan Rhita.

Manfaat Prenatal Yoga

1. Membantu tubuh untuk tetap sehat, kuat, dan aktif

Di masa kehamilan, tubuh Anda mengalami perubahan yang cukup drastis, baik secara fisik, hormonal maupun emosional. Hormon seperti estrogen, progesteron, prolaktin, relaxin, dan oksitosin meningkat tajam dan mengubah tubuh Anda. Berlatih prenatal yoga bisa membantu Anda untuk bisa beradaptasi secara konsisten terhadap perubahan tubuh Anda.

Selama 9 bulan, area tubuh bawah Anda akan membawa beban yang lebih berat karena pertumbuhan bayi Anda. Banyak gerakan yoga yang akan membantu Anda tetap sehat dan kuat, dan di saat yang sama membantu Anda merasa rileks menjalani masa kehamilan.


2. Belajar teknik pernapasan lebih baik

Mengapa teknik pernapasan sangat penting di kala Anda berbadan dua? Berlatih teknik pernapasan akan memberikan efek baik tak hanya bagi fisik namun juga bagi mental Anda. Di masa kehamilan, sering kali perubahan hormon yang terjadi tidak hanya mempengaruhi diri Anda secara fisik namun juga membuat emosi atau mood Anda naik turun tanpa alasan. Atau, Anda merasakan kekhawatiran yang berlebihan dan terkadang membuat pasangan Anda kebingungan.

Bila Anda bisa bernapas lebih baik, hal ini bisa membantu Anda mengontrol emosi selama kehamilan. Dengan prenatal yoga, berlatih teknik pernapasan juga akan meningkatkan kualitas napas Anda dan memaksimalkan asupan oksigen yang Anda bagi dengan sang jabang bayi selama kehamilan.

Tak hanya itu saja, dalam proses kelahiran bayi, bernapas yang baik akan membantu Anda mengurangi atau mengontrol rasa sakit selama proses kontraksi. Istilah yang sering saya gunakan : “Napas adalah sahabat terbaik saat melahirkan”

3. Membantu meningkatkan keseimbangan tubuh dan mengurangi sakit pinggang

Masalah umum yang sering dialami ibu hamil biasanya adalah kehilangan keseimbangan tubuh, dan pertumbuhan bayi dalam rahim yang juga sering mengakibatkan sakit pinggang berkepanjangan. Banyak gerakan prenatal yoga yang akan membantu sirkulasi tubuh, melatih keseimbangan tubuh, dan membantu merenggangkan otot pinggang.

4. Melatih diri dan mempersiapkan area pinggul untuk proses melahirkan

Banyak postur dalam prenatal yoga yang ditujukan untuk membantu mempersiapkan otot-otot di area pinggul lebih lentur dan fleksibel untuk proses melahirkan. Beberapa postur seperti squat atau jongkok, biasanya dilatih berulang kali untuk membantu membuka area pinggul dan pelvis.

Tak hanya latihan fisik, sering kali juga ada penggabungan persiapan mental, misalkan berlatih cara-cara memadukan napas dengan postur dan mengontrol rasa sakit saat proses kontraksi. Hal ini tentu sangat bermanfaat untuk persiapan melahirkan secara normal.

5. Membantu relaksasi dan melatih diri lebih mudah beristirahat

Di masa kehamilan, biasanya Anda punya kecenderungan merasa cemas sepanjang waktu. Intuisi sebagai calon Ibu membuat Anda tak bisa berhenti memikirkan perkembangan bayi Anda, persiapan melahirkan, atau bahkan semudah memilih makanan bernutrisi pun menjadi kekhawatiran. Selain membuat Anda was-was dan tak nyaman, perasaan cemas ini bisa menyebabkan Anda sering sulit tidur. Tak hanya rasa cemas, saat memasuki trimester ketiga kehamilan Anda, sulitnya memilih posisi tidur juga bisa menjadi penyebab utama insomnia datang.

Berlatih prenatal yoga secara rutin bisa memiliki peran besar untuk membantu Anda lebih tenang dan lebih rileks di kala rasa cemas tiba-tiba muncul. Anda juga bisa menghalau insomnia dengan mempraktikkan pose relaksasi atau savasana yang biasa dilatih di penghujung kelas yoga sembari mendengarkan musik yang biasa diputar di kelas yoga.

6. Menjalin ikatan mendalam dengan jabang bayi

Saat berlatih yoga hamil, banyak sekali gerakan yang membuat bayi merasa nyaman, dan sering kali juga instruktur mengajarkan cara-cara berkomunikasi dengan bayi, misal mengusap perut sebelum memulai yoga dan meminta Anda memberitahukan bayi Anda bahwa Anda dan jabang bayi akan bergerak bersama. Hal ini membuat Anda merasa lebih nyaman saat berlatih dan juga membuat Anda lebih terbiasa berkomunikasi dengan bayi Anda.

7. Sosialisasi dengan ibu hamil lainnya

Datang khusus ke studio dan berlatih prenatal yoga bisa dijadikan ajang sosialisasi dengan ibu hamil lainnya. Tak hanya bertukar informasi seputar perubahan tubuh, Anda juga bisa bertukar info seputar rumah sakit, dokter kandungan, bahkan sampai jenis popok bayi yang baik dan tepat untuk dibeli bagi bayi Anda. Anda bisa membuat grup di aplikasi online messaging dan bisa berlanjut dengan bertemu rutin di luar ruang kelas. Tetap sehat dan aktif sembari menambah teman baru.


Image result for prenatal yoga bidan bunda


Yang harus diperhatikan ibu hamil saat melakukan prenatal yoga

Berlatih prenatal yoga tidak bertujuan menguras keringat. Berikut ini ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat melakukan prenatal yoga :
  • Atur nafas secara perlahan.
  • Lakukan setiap gerakan dengan perlahan dan lembut. Gunakan alat-alat bantu, seperti bantal, guling, selimut dan balok dan tali untuk yoga.
  • Perhatikan dan dengarkan sinyal tubuh Anda. Jangan terlalu memaksa jika memang sudah lelah.
  • Bangun komunikasi dan rasakan koneksi yang antara bunda dan bayi Anda.
  • Lakukan relaksasi dan meditasi.

Yang tidak boleh dilakukan ibu hamil selama prenatal yoga


Yang harus diutamakan ketika berolahraga saat hamil adalah kondisi kesahatan kehamilan Anda. Karena itu, sebaiknya selalu instruksi yang diberikan oleh instruktur selama kelas berlangsung. Berikut ini adalah hal-hal yang sebaiknya tidak dilakukan selama kamu melakukan prenatal yoga :
  • Jangan menahan napas karena akan menghentikan aliran oksgen ke janin Anda
  • Jangan lakukan pose-pose yang membuat Anda tidak nyaman.
  • Jangan melakukan gerakan yang menekan perut.
  • Jangan melakukan pose terbalik (headstand), kepala di bawah.
 
Foto Bidan Rhita.

 
Amankah Melakukan Yoga Saat Hamil? Ini Kata Dokter
 
Menurut ahli kandungan dari Rumah Sakit Dr Sardjito, dr M Nurhadi Rahman, SpOG, prenatal yoga aman dilakukan oleh ibu hamil. Namun sebelum melakukan yoga, ada beberapa faktor penting yang harus dipertimbangkan.

Menurut spesialis obstetri ginekologi itu, sebaiknya yoga dilakukan ketika usia kehamilan telah di atas trisemester kedua atau setelah kehamilan mencapai  empat belas (14) minggu. Pasalnya, melakukan yoga saat kehamilan masih terlalu muda dapat membahayakan janin.

Beberapa manfaat yoga bagi ibu hamil, menurut dokter yang akrab disapa dr Adi itu, adalah sebagai sarana olah fisik, memperkuat otot dasar panggul, dan melatih napas. Hal-hal tersebut yang sangat penting peranannya saat melahirkan. Dengan melakukan yoga, tambahnya, ibu hamil juga terlatih untuk lebih tenang.

"Yang juga penting, yoga bermanfaat agar ibu rileks, tidak stres, nyaman, tidak panik. Rileks ini diperlukan saat melahirkan. Semakin ibu rileks, semakin gampang saat melahirkan, beda dengan ibu yang tegang," jelasnya.

 

Foto Bidan Rhita.
Image result for prenatal yoga bidan bunda
Berkumpul dengan komunitas ibu hamil yang positif akan menambah kepercayaan diri




Love New Born Baby Care

Kehadiran bayi adalah anugrah terindah bagi setiap bunda, dan pastinya kita akan memberikan segalanya yang terbaik untuk buah hati kita. namun tidak sedikit untuk new mom yang sering khawatir akan perawatan baby, Apakah sudah benar atau tidak..?

Karena merawat bayi bukan saja menguras tenaga dan emosi, namun juga menimbulkan kekhawatiran. Banyak orang tua, terutama yang baru memiliki anak, kebingungan dalam merawat bayi baru lahir.

Mungkin Anda telah melakukan berbagai persiapan untuk menyambut kehadiran buah hati sejak jauh-jauh hari, tapi tetap saja Anda memerlukan penyesuaian besar karena peran baru Anda kini adalah sebagai orang tua.

Nah, Bidan Bunda punya solusinya untuk para new mom, Ada beberapa pelayanan perawatan bayi.. Yaitu "Love Baby Care".

1. Perawatan Bayi Baru Lahir Package

Foto Chiby Chiby Mom n Baby Spa Jember.


Perawatan ini meliputi :

 * Memandikan Bayi
Image result for memandikan bayi
        

Layanan homecare atau datang kerumah bunda, jika bunda masih takut memandikan bayi dengan tali pusat bayi yang belum lepas, maka tidak perlu khawatir, bidan dari bidan bunda akan membantu bunda memandikan bayi serta memberi edukasi cara memandikan bayi yang baik dan benar untuk new mom.


*Perawatan Tali Pusat 


Image result for tali pusat bayi


Ini adalah 1 paket perawatan bayi baru lahir dengan memandikan bayi, dengan metode terbaru yaitu perawatan tali pusat dengan cara kering maka akan mempercepat penyembuhan dan pelepasan tali pusat secara alami. Ups.. jadi tidak perlu diberi alkohol/betadin/ jamu jamuan yah bunda.



* Baby Stimullation Massage

Image result for stimulasi massage


Stimulasi pijat sering pula disebut dengan beberapa istilah lain yaitu stimulasi sentuh / infant massage. Unit Kerja Koordinasi (UKK) Tumbuh Kembang - Pediatri Sosial Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) mengembangkan peran pijat sebagai bentuk stimulasi pada bayi. Stimulasi pijat yang menstimullasi indra raba (taktil) dan gerak (kinestetik), auditory (pendengaran ), visual (penglihatan).
 
Pada dasarnya tujuan pijat bayi atau stimulasi pijat adalah untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan bayi dengan memberikan stimulasi raba, gerak dan kombinasi stimulasi lainnya. Stimulasi pijat dilakukan dalam suasana yang menyenangkan dan nyaman. Lama pijatan sekitar 10 menit, dan sebaiknya diberikan secara rutin.



* Love New Born Baby Care Package

Adalah Salah Satu  Rangkaian package yang bisa bunda berikan untuk buah hati anda tercinta, dengan perawatan Holistic Care, ramah jiwa, dan ada penuh cinta di setiap sentuhan pelayanan kami.

+ Perawatan 1 Hari
+ Perawatan 3 Hari
+ Perawatan Sampai Dengan Lepas Pusar

Langsung datang ke rumah Bunda yah..
Price list via WA ke :


Rumah Sehat Bidan Bunda
Perumahan Puri Bunga Nirwana No. 3 Jember, Jawa Timur
Telepon dan Wa : 081 39 33333 67
Admin : 0856 5562 9777
Pin BB 523DE479




Definisi Gentle Birth dan Seluk Beluk Seputar Gentle Birth yang Perlu Diketahui


Gentle birth merupakan konsep primitif yang dikemas dengan perkembangan modernisasi yang ada sekarang ini., konsep ini berbeda dengan persalinan konvensional biasa atau bahkan sectio caesarea, gentle birth berfokus pada janin, dan membantu ibu hamil untuk mendapatkan pengalaman bersalin yang tenang, alami, dan jauh dari trauma.


via pictaram.com

Konsep gentle birth di Indonesia lahir dari tangan seorang bidan yaitu Robin Lim. Ia mendedikasikan hidupnya sepanjang 20 tahun lebih untuk membantu wanita-wanita miskin di Ubud melakukan persalinan.

via rscm.co.id

Menurut dr. Ali Sungkar, SpOG, spesialis kandungan dan kebidanan FKUI-RSUPN Cipto Mangunkusumo, Jakarta, gentle birth merupakan metode persalinan yang menggabungan persiapan pikiran dan mental dengan latihan self hypnosis atau hipnosis diri sejak awal kehamilan hingga proses persalinan berlangsung. Metode persalinan bisa dilakukan secara konvensional maupun alternatif. Syaratnya, kehamilan harus bebas resiko sama sekali dan bukan kehamilan kembar.
via zonamama.com
Sementara menurut Lanny Kuswandi, pakar hypnobirthing dari Pro V Klinik, Jakarta, gentle birth merupakan proses persalinan alami yang berlangsung dengan lembut untuk menyambut jiwa yang lahir ke dunia. Penolong dan pendamping harus membantu dengan tenang dan suara yang lembut, sehingga pada saat bayi lahir, suasana di sekelilingnya tenang, hening, dan penuh kedamaian. Hal ini bertujuan agar ibu tetap dapat mempertahankan kondisi relaksasi yang dalam (meditatif) selama persalinan berlangsung.


 

Menurut Yesie Aprilliagentle birth adalah sebuah filosofi dalam persalinan yang tenang, penuh kelembutan dan memanfaatkan semua unsur alami dalam tubuh seorang manusia. Penolong dan pendamping harus membantu dengan tenang dan suara yang lembut, sehingga pada saat bayi lahir, suasana di sekelilingnya tenang, hening, dan penuh kedamaian. 

Sedangkan Bidan Rhita, Rumah Sehat Bidan Bunda, berkesimpulan bahwa gentle birth adalah proses yang lembut,  proses sedari ibu hamil,  melahirkan, nifas sampai menyusui,  dan lembut itu adalah penuh dengan kasih sayang, cinta,  penuh kesadaran, penuh dengan doa, tidak ada ketakutan,  kesakitan, trauma dan amarah sehingga bayi merasakan kelembutan dan cinta kedua orang tuanya

Gentle artinya Lembut. Birth artinya Kelahiran. Jika di gabungkan bisa berarti, Lahir dengan penuh kemembutan. Siapa yang Lahir? Yang lahir bukan hanya bayi saja tetapi ibu, ayah, bahkan keluarga yang “dilahirkan” kembali dan mengalami transformasi yang luar biasa, dan proses ini terjadi sangat lembut dan minim akan trauma.

Dari berbagai definisi para pakar, tokoh, dan praktisi di atas, bisa digaris bawahi bahwa definisi gentle birth sebagai berikut :

  • Gentle birth adalah sebuah filosofi dalam proses kelahiran dan persalinan yang begitu tenang, penuh kelembutan dan memanfaatkan semua unsur alami dalam tubuh seorang manusia, sebuah pendekatan dalam proses kelahiran alami yang menggabungkan nilai-nilai dan keyakinan yang dianut oleh wanita itu sendiri.
  • Gentle Birth adalah metode melahirkan dengan pendekatan holistik yang ramah jiwa, menjunjung tinggi kearifan persalinan yang merunduk pada prinsip alam dan dilakukan pada lingkungan yang bersahabat dan familiar bagi seorang ibu.
  • Gentle Birth merupakan persalinan alami yang menitikberatkan proses kelahiran yang tenang. Memanfaatkan semua unsur alami dalam tubuh seorang manusia. Tanpa intervensi medis.

Jenis Persalinan Gentle Birth


Gentle Birth terdiri dari beberapa jenis persalinan, yaitu :

1 Water Birth

Adalah persalinan dilakukan di dalam air, untuk meringankan sakit pada ibu. Persalinan dalam air (water birth) merupakan salah satu metode alternatif persalinan pervaginam, berupa ibu hamil aterm tanpa komplikasi bersalin dengan cara berendam dalam air hangat (di bathtub atau kolam) dengan tujuan mengurangi rasa nyeri kontraksi dan memberi sensasi nyaman.

via inquistr.com

Rasa sakit pada saat persalinan dikurangi dengan menggunakan sarana berupa air hangat. Ibu dibiarkan bebas mengatur sendiri posisi yang paling nyaman.

Sebaiknya, ibu masuk ke dalam air setelah mencapai pembukaan 6, karena masuk ke dalam kolam atau bak mandi terlalu awal malah akan memperlama proses melahirkan karena air hangat membuat tubuh menjadi relaks.

Sebelum masuk air, ibu harus minum banyak air putih karena berendam dalam air hangat dapat menyebabkan dehidrasi dan menurunkan level energi. Dehidrasi menghambat otot-otot tubuh bergerak efisien dan menyebabkan lelah. 

Batalkan rencana water birth ini bila mekonium (pup pertama bayi) keluar ketika air ketuban pecah atau bayi Anda mengalami komplikasi, bila terjadi perdarahan pada ibu, terjadi keterlambatan pada pembukaan satu-dua atau bila kepala bayi tidak berada di bawah di jalan lahir.

Beberapa syarat persalinan water birth yaitu ibu hamil resiko rendah, Ibu hamil tidak mengalami infeksi vagina, saluran kemih, dan kulit, Tanda vital ibu dalam batas normal, dan CTG (cardiotocography) janin normal.

Selain itu, air hangat digunakan untuk relaksasi dan penanganan nyeri setelah dilatasi serviks mencapai 4-5 cm dan pasien setuju mengikuti instruksi penolong

2 Hypno Birth

Adalah proses selama mengandung, seorang ibu lebih banyak bermeditasi dan menenangkan diri.

via mindfulmum.co.uk

Sebelum proses persalinan –bahkan selama kehamilan– ibu melakukan self hypnosis untuk mencapai kondisi relaksasi yang dalam (meditatif) dan membebaskan diri dari rasa takut melalui latihan pernapasan. Dalam kondisi ini, tubuh akan memproduksi senyawa pereda rasa sakit alami yaitu hormon endorfin. Rasa sakit selama proses persalinan akan teralihkan dan minimal, atau hingga tak terasa. Dalam prosesnya ibu juga disemangati untuk melakukan visualisasi positif bahwa melahirkan itu lembut, bebas dari rasa takut, dan mudah. Batalkan rencana ini bila terjadi komplikasi medis pada ibu dan janin, bayi dalam kondisi tak normal atau bila bibir rahim tak cukup lebar.

3 Silence Birth 

Adalah proses selama melahirkan dimana ibu dibuat serileks mungkin, tidak panik, dan menangis.

Tidak ada lagi aba-aba atau perintah dari penolong persalinan untuk menyemangati ibu mengejan pada persalinan dengan cara ini. Metode yang dikembangkan oleh Ron L. Hubbard dari aliran scientology ini menghindari suara, baik oleh ibu yang  melahirkan maupun tenaga medis dan pendamping, sehingga tercipta suasana tenang, hening, damai, serta penuh cinta dan kebahagiaan. 




Suasana seperti itu menunjang ibu mampu menggunakan alam bawah sadarnya untuk menjalani persalinan serta mengalihkan persepsi rasa sakit dalam pikirannya. Batalkan rencana ini bila terjadi komplikasi pada kehamilan atau pada saat persalinan.

4 Lotus Birth 

Adalah persalinan yang membiarkan ari-ari dbiarkan lepas dengan sendirinya.

Kelahiran lotus adalah praktek tidak memotong tali pusat saat lahir dan menjaga bayi melekat pada plasenta sampai memisahkan secara alami dari pusar bayi sekitar 3-5 hari. Biasa juga disebut sebagai pusar (kabel) nonseverence. Jadi tali pusat dan plasenta yang menempel di pusar bayi tidak langsung dipotong usai ibu bersalin namun dibiarkan mengering sendiri dan lalu terputus sendiri. 




Biasanya plasenta dibalut dengan kain dan diletakkan di sebuah wadah seperti baskom yang sudah diberikan bunga-bungaan atau herbal tertentu. Kadang juga ditaburi garam laut untuk mempercepat proses pengeringan.

Para ibu yang pernah melakukan lotus birth merasakan banyak manfaatnya. Terutama manfaat psikologis, seperti kedekatan ibu dan bayi, kedamaian, ketenangan, dan perasaan tetap terhubung dengan bayinya walaupun bayi itu telah dilahirkan.

Tujuan Dan Kunci Persalinan Gentle Birth adalah Tentang Pemberdayaan Diri

Prinsip-prinsip Persalinan Gentle Birth

  • Kelahiran adalah sebuah siklus kehidupan yang pasti terjadi
  • Pengetahuan ibu menjadi modal utama yang diperlukan agar ibu semakin siap menghadapi proses persalinan, karena ibu siap menghadapai proses persalinan maka intervensi medis yang dilakukan akan lebih sedikit sehingga akan lebih sedikit trauma yang dialami oleh ibu.
  • Bayi-bayi yang dilahirkan pada kondisi yang nyaman dan dari ibu yang tidak stres akan memiliki kualitas yang lebih baik kedepannya dibandingkan bayi-bayi yang lahir dengan kondisi traumatis.

via allevents.in
  • Cahaya lampu harus redup.Dengan cahaya remang-remang, sang ibu akan merasa lebih santai dan aman, bahkan lebih mudah mengakses alam naluriahnya. Apabila si ibu menghadapi proses persalinan dengan tenang, tentu si bayi pun merasakan hal yang sama.
  • Menangkap dan memindahkan bayi baru lahir lebih lembut.Cara tersebut kerap dilanggar dalam proses persalinan di rumah sakit. Yang terjadi selama ini justru sebaliknya. bayi kerap dirangsang sedemikian rupa, sehingga menangis keras. Kita sering menganggap menangis keras adalah indikator bayi sehat. Padahal, bisa jadi indikator trauma, mengingat syaraf bayi 1.200 kali lipat lebih sensitif dibanding orang dewasa. Bisa Anda bayangkan, bagaimana sakitnya si bayi ketika tubuhnya digosok dengan handuk yang kasar.
  • Membuat suasana hening di dalam kamar bersalin.Untuk mendapatkan hasil yang baik maka sebisa mungkin buatlah suasana hening didalam kamar bersalin agar ibu bias merasa aman, tenang dan nyaman dalam menghadapi proses persalinannya.
  • Kebebasan bergerak untuk ibu.Ibu yang sedang menghadapi proses persalinan dapat memilih setiap posisi yang mereka inginkan dan membuat nyaman selama persalinan. Proses persalinan ibaratnya sama dengan proses ketika seorang manusia buang air besar. Selain memungkinkan ruang yang optimal bagi bayi untuk bergerak ke bawah dan melalui panggul, kebebasan bergerak serta posisi persalinan yang bebas juga membantu sirkulasi ibu menjadi lebih baik.
  • Membiarkan tali pusat utuh atau menunda memotongnya.Masalah penundaan pengekleman dan pemotongan tali pusat ini sebenarnya sudah disetujui WHO, namun masih sedikit rumah sakit bersalin yang mempraktikkannya.
  • Bayi harus segera berada di pelukan ibunya. Ini harus segera dilakukan setelah bayi lahir, dengan menunda semua prosedur yang dapat mengganggu fase ikatan tersebut.Seperti yang kita tahu, bayi yang baru lahir akan langsung dipotong tali pusarnya, lalu segera dipisahkan dari dekapan ibunya untuk dilakukan observasi di inkubator atau di ruang bayi.Membiarkan bayi merangkak di dada ibunya untuk menyusu.

Dalam gentle birth, IMD (Inisiasi Menyusui Dini) setelah bayi lahir merupakan kewajiban. Kecuali jika sang bayi mengalami asfiksia atau kondisi darurat yang memaksa bidan untuk segera melakukan tindakan demi menyelamatkan sang bayi.Menyediakan air hangat mendekati suhu rahim.

Meski sudah memperoleh restu WHO, konsep-konsep gentle birth masih mendapat sejumlah pertentangan dari dunia kedokteran.

Sejauh ini, yang sudah mulai diterapkan di beberapa klinik bersalin dan rumah sakit adalah persalinan di dalam air (water birth) dan hypnobirthing. Itu pun dengan syarat, kehamilan tidak mengalami komplikasi atau berisiko tinggi.

Tanpa menjadi alergi terhadap teknologi dan dunia medis, gentle birth memegang prinsip bahwa yang memegang kendali dalam kehamilan dan persalinan adalah tubuhnya sendiri. Bukan dokter, perlengkapan serba modern, maupun teknologi canggih.

Beberapa Aplikasi Dalam Gentle Birth


Gentle birth ini pada dasarnya sudah menerapkan beberapa aplikasi diantaranya :
  • Gentle Birth in Conscious Conseption
  • Gentle Birth in Coscious Pregnancy
  • Gentle Birth in Childbirth
  • Gentle birth in Breasfteeding
  • Gentle Birth in Parenting
Dimana semuanya haruslah dilakukan dengan mindfulness, dengan consciousness, dan dengan seimbang dan selaras.

Tips untuk Gentle Birth 



Berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan untuk dapat merasakan gentle birth :
  • Menghilangkan setiap mitos, ide, keyakinan atau sikap yang dimiliki tentang kelahiran yang negatif. Karena mitos, keyakinan dan sikap yang negatif justru bisa menjadi “musuh” tersendiri bagi gentle birth.
  • Ciptakan lingkungan yang positif, menenangkan dan mendukung. Ini termasuk dimana kita melahirkan, siapa yang akan menolong dan mendampingi kita, dan bagaimana cara kita melahirkan.
  •  Lepaskan diri dari kendala waktu, pembatasan gerakan, dan kebisingan.
  • Ciptakan lingkungan kelahiran yang santai; Ini bisa lingkungan yang tenang, cahaya rendah, pemberian minyak esensial, atau hal lain yang membantu bersantai.
  • Mengkomunikasikan pentingnya pengalaman kelahiran ke bidan atau dokter, pasangan, dan bahkan keluarga.
  • Merasa percaya diri dalam kelahiran, jujurlah dalam kelahiran yang kita jalani dengan diri sendiri dan orang lain dan jangan takut untuk mengadvokasi serta memberdayakan diri sendiri dalam menyambut proses kelahiran anak tercinta.

Akhirnya 

Proses persalinan yang tenang, lembut, santun dan minum trauma ini bukanlah sebuah standar operasional prosedur (SOP) atau seperangkat aturan yang harus diikuti. Sebaliknya, itu adalah sebuah pendekatan dalam proses kelahiran alami yang menggabungkan nilai-nilai dan keyakinan yang dianut oleh wanita itu sendiri.

Gentle birth membutuhkan persiapan sejak masa kehamilan. Baik persiapan fisik maupun mental calon ibu. Persiapan fisik meliputi latihan pernapasan, olahraga ringan, pijat, dan konsumsi makanan sehat. Mental ibu pun perlu disiapkan dengan rutin melakukan relaksasi hypnobirthing, meditasi, afirmasi positif, dan menjaga ketenangan jiwanya. Persiapan mental ibu menjadi hal penting yang akan memengaruhi kesuksesan gentle birth ini. 

Kunci sukses gentle birth menurut Aprillia (2014) adalah
  • High knowledge, 
  • Mindness & awareness, 
  • Healing birth, 
  • Trauma breathe, 
  • Relaks mind, Baby & body Balance, 
  • Mobility and gravity during labor, 
  • Gentle birth provider & support


-Dari berbagai sumber-

Booster Alami untuk ASI, Apa Saja?



Ada beberapa makanan yang secara alami dapat menambah lancarnya ASI. Kali ini, Bidan Bunda akan berbagi salah satu cara melancarkan ASI yang bagus dan aman. Makanan yang memiliki manfaat sebagai pelancar ASI ini adalah makanan tertentu yang memiliki senyawa galaktogogus. 

Apa itu senyawa galaktogogus? Istilah itu biasa digunakan untuk menyebut senyawa-senyawa yang bisa merangsang peningkatan  produksi ASI. Diskusi tentang manfaat ASI bagi si kecil, Bidan Bunda yakin bahwa bunda sudah banyak mengikutinya. Nah, apa saja 25 makanan pelancar ASI yang bagus tersebut? Berikut adalah daftar 25 makanan pelancar ASI :

1. Beras merah



Mengandung senyawa galaktogogus yang berguna dalam melancarkan ASI. Beras merah bagus untuk memberikan perawatan pasca melahirkan. Bahan ini memiliki senyawa yang penting untuk relaksasi sehingga istirahat bunda lebih berkualitas. Selain membantu meningkatkan nafsu makan bunda, juga membantu menjaga kadar gula dalam darah 

2. Bayam

Bayam mengandung beberapa nutrisi penting bagi tubuh, seperti zat besi, kalsium dan asam folat.









 3. Oatmeal
 
Oat memang belum begitu populer di Indonesia. Namun, di luar negeri, terutama di US, bahan pangan ini sudah cukup lama populer. Oatmeal biasanya dikonsumsi saat sarapan pagi. Dalam banyak artikel disebutkan beberapa manfaat oat bagi kesehatan seperti mengontrol terjadinya diabetes setelah masa kehamilan. Oatmeal memiliki cukup kandungan kalori, mengandung serat pangan yang baik untuk pencernaan bunda. Penyajian yang sesuai selera bisa menjadikannya salah satu cara melancarkan ASI yang mampet
 

4. Salmon

Bahan pangan ini dikenal memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan sudah sejak lama. Terutama karena kandungan Essensial Fatty Acid (EFA) dan Omega-3 yang ada di dalamnya.

EFA dan Omega-3 sangat baik dan penting bagi ibu menyusui. Kandungan dalam daging ikan salmon mampu meningkatkan hormon laktasi dan membuat asi kental berkualita. Iini adalah makanan pelancar ASI yang bagus karena juga meningkatkan kualitas ASI. Bagaimana untuk mengkonsumsinya? Bisa direbus atau dipanggang sesuai selera bunda.


5. Wortel

Bunda bisa mencoba segelas jus wortel pada saat sarapan atau makan siang dan kemudian jika cocok, ASI bunda akan segera melimpah. Sama seperti halnya mengonsumsi bayam, wortel juga memiliki manfaat dalam melancarkan ASI. Wortel mengandung Vitamin A sehingga sangat penting dalam meningkatkan kualitas ASI.
  


  6. Adas
 
Adas bermanfaat sebagai makanan pelancar ASI yang bagus. Bahan ini juga bagus untuk kesehatan pencernaan dan mengatasi bayi kolik. 






 

  7. Bawang putih 

Ada yang menganggap bahwa bawang putih adalah makanan pelancar ASI terbaik yang mengandung senyawa galaktogogus, dan juga mencegah kanker. Cukup digunakan sebagai bumbu masakan atau sambal.
8. Fenugreek
 
Biji fenugreek sudah lama dikenal mampu memperbanyak ASI. Mengonsumsi fenugreek adalah cara melancarkan ASI kembali yang cukup manjur untuk dicoba. Bahan ini memiliki manfaat juga sebagai bahan yang mampu mengatasi sembelit. Selain fenugreek melancarkan ASI, bahan ini juga dapat meningkatkan kualitasnya. Bunda juga bisa mengonsumsi fenugreek sebagai taburan di pancake.


9. Labu

Labu memang bukan termasuk sayuran yang banyak disukai. Namun, labu termasuk sayuran pelancar ASI. Selain sebagai ASI booster alami, labu juga mampu meningkatkan kualitas ASI. Labu mudah dicerna dan membantu menormalkan kadar gula darah. Apakah bunda pernah membaca resep puding labu? Segera saja praktikkan sekarang untuk ASI lancar dan banyak ya.



10. Daun kemangi

Lalapan ini merupakan sayuran pelancar ASI yang juga sebagai sumber anti oksidan. Daun ini memiliki efek menenangkan yang sangat dibutuhkan saat menyusui, membantu meningkatkan imunitas bunda. Tambahkan beberapa tangkai daun kemangi dalam teh bunda dan nikmati kesegarannya. Menggunakannya sebagai lalapan pecel lele? Hmm, barangkali ide bagus juga sebagai cara melancarkan ASI yang tersumbat                        

11. Buncis

Bahan pangan ini adalah sayuran pelancar ASI yang bagus untuk ibu menyusui dan pasca melahirkan. Buncis cukup kaya akan kalsium, vitamin B-kompleks, dan serat pangan. Rendam buncis semalam dan rebus di pagi hari. Hancurkan satu atau dua gelintir dalam salad sayur dan nikmati segera.

 


12. Asparagus

Asparagus merupakan ASI booster alami yang mampu menambah pasokan ASI. Bahan ini adalah makanan tinggi serat dan juga tinggi vitamin A dan K.Asparagus mampu membantu merangsang hormon pada ibu menyusui yang penting dalam meningkatkan produksi ASI.

 


13. Jintan hitam

Biji jintan hitam dapat meningkatkan pasokan ASI. Bahan ini juga bisa berfungsi sebagai pembakar lemak, membantu menghindari iritasi pencernaan. Ini adalah bahan makanan pelancar ASI yang bagus karena juga banyak manfaat kesekatan yang didapat. Tambahkan sejumput bubuk jintan hitam dalam susu atau minuman lain.

 

14. Wijen

Biji wijen merupakan sumber yang kaya akan kalsium. Bahan ini diyakini sebagai ASI booster alami yang bagus. Campurkan biji wijen dengan susu, gula, dan almond. Konsumsi dalam jumlah terbatas ya bunda                        





  15. Pepaya
 
Pepaya mentah banyak digunakan sebagai bahan masakan di Indonesia. Pepaya adalah buah pelancar ASI yang sudah lama dikenal di Asia Tenggara. Pepaya telah digunakan sebagai obat penenang alami yang dapat membantu bunda untuk bersantai selain juga pelancar ASI. Pepaya matang adalah makanan pelancar ASI yang bagus dan menyenangkan bagi yang menyukainya

16. Susu Sapi

Susu sapi memiliki kandungan kalsium dan EFA yang bagus. Tambahkan setidaknya 2 sampai 3 gelas susu sapi dalam diet sehari-hari bunda jika bayi bunda tidak alergi.

 



17. Almond

Almond kaya akan Omega-3 dan vitamin E. Vitamin E membantu menyembuhkan gatal-gatal yang disebabkan pasca kehamilan. Omega-3 membantu meningkatkan hormon yang penting dalam meningkatkan produksi ASI. Bunda bisa mengolahnya sebagai sari almond yang enak sehingga bisa menjadi cara melancarkan ASI setelah melahirkan yang tidak menjemukan

 

18. Paha ayam

Paha memiliki kandungan zat besi yang tinggi dan kandungan kalsium bagus untuk melancarkan ASI, meningkatkan kekebalan tubuh, dan meningkatkan sistem saraf. Bunda bisa memasaknya sehingga bisa menjadi cara melancarkan ASI yang enak.




19. Air putih dan jus buah
 
Air putih dan jus buah sangat penting dalam meningkatkan produksi ASI. Mencegah bunda dari dehidrasi dan menggantikan cairan yang hilang selama menyusui.

 





20. Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan salah satu sumber kalium yang penting, mengandung karbohidrat penghasil energi yang diperlukan guna melawan kelelahan. Mengandung Vitamin C dan B-kompleks yang mengandung senyawa relaksan otot.

Itu dia bunda booster alami untuk memperlancar ASI dan meningkatkan kualitasnya. Selamat mencoba ya bun :)